60㎏台は遠いなー

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おなかのお肉が減らなくて、ダイエットがんばろう!

 

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今日はちゃんと

昨日は、怪我して初めてアルコールを飲みました
飲み会でした。

今日は通常です

仕事から帰ってきて
ご飯食べてから開始です

体軸スクワット
振り子軸脚移動
T字後ろ脚伸ばし
股関節開閉
T字前脚伸ばし

9784405086661.jpg


がんばってみます。
再発しないように、体を鍛えながらやっていきたいと思います。
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継続です チューブトレ

昨日からはじめている体幹トレーニング

2日目終了です。

体軸スクワット
振り子軸脚移動
T字後ろ脚伸ばし
股関節開閉
T字前脚伸ばし

9784405086661.jpg


再発しないように、体を鍛えながらやっていきたいと思います。

結構きついです
 
 

ついに

10月13日の夜に仕事で左肩の亜脱臼を発症
腕をつってから、はや3週間が経ちました。

最初の話のとおりに、つって肩を固めていたことからも解消
されました。

(^^)/ 両手は挙げられないんです。

頑張ってリハビリしてます。

そこで、やっぱり体のバランスが悪いような気がするから
体幹を鍛えようと思って

チューブトレーニング始めようと思います。
体軸スクワット
振り子軸脚移動
T字後ろ脚伸ばし
股関節開閉
T字前脚伸ばし

9784405086661.jpg


がんばってみます。
再発しないように、体を鍛えながらやっていきたいと思います。
 
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