60㎏台は遠いなー

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おなかのお肉が減らなくて、ダイエットがんばろう!

 

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メタバリアも開始

朝食シェイク2日目
メタバリア1日目です。

腰痛が全然よくならない気がする。
今日も整骨院に行ってきました。

まだ痛いですね。

で、ダイエット話です。

まだ2日目、どうきくのかなんてわからないよ。


【今日の種目】
 12回×3セット

  サイドランジ
  パラレル・プッシュアップ・オン・ニー
  ヘッドレスト・トランクカール
  プローン・レッグレイズ
  リバース・プッシュアップ

(最初の体重は77.4kg 最初の体脂肪 22.1%)

今日の体重は77.0kg21.6%

昨日の歩数数値です「 5033歩」
 
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明日の朝からの体重を!

 今朝からシェイクにしています。

 味的には何の問題も無いのですが・・・・・。

 膨らむんだよね、本当に!

 今まで食べ過ぎていたのかな?

 11時30分ごろ・・・・ぐー

 整骨院でおなかがなりましたよ。

 と、言うことで、今日から朝食シェイクに

 明日からそれプラス メタバリアでいきます

 メタバリアはね 今日届きましたよ。

 腰痛は・・・・まだ治らずに、整骨院で治療中です。

 体重と歩数は明日から復活しますね。


 <今日の種目>
 腰痛のため種目変更

 12回×3セット

  サイドランジ
  パラレル・プッシュアップ・オン・ニー
  ヘッドレスト・トランクカール
  プローン・レッグレイズ
  リバース・プッシュアップ

  今回の「ターザン」からの種目変えです。
  
 
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辛いね 腰痛は!


最近、更新出来てません。
実は、今日も行ってきたのですが、マッサージへ。

あの日以来の腰痛に苦しんでいます。

今日は少しだけ、動いてみました。

種目を今までのから、こちらに変えて見ようかと思います。

トランポリンは継続でね。
腰痛が治ればまたトランポリンを再開します。

今のままでは、無理です。

あ、朝食ダイエットシェイクがとどきました。

明日から始めます。

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腰痛です

 今日は 1週間ぶりの フットサルの日

体重落ちるかな?


と思っていたのに



いま、自分のそばにいるのは




腰痛です。




ま、筋肉痛的なものでしょうね・・・・多分。



ということで、今日は何にもしてません。

練習だけです。

(最初の体重は77.4kg 最初の体脂肪 22.1%)

今日の体重は77.6kg22.2%

昨日の歩数数値です「 1267歩」

今日は長男の風邪で幼稚園休み。

一緒に寝ちゃった。


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栄養満点朝食シェイクに挑戦

 ぜんぜん体重も落ちないといことで、ものに頼ってみたいなー。

偶然、ネットプライスを見ていたら、栄養満点朝食シェイク

の文字が!




買っちゃいました!

届くのは、まだ先です。

届いたらブログ更新できたらと思っています。

栄養満点朝食シェイクをネットプレイスで!


これでよければ、継続購入考えよっと。




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25日目でした。

なんだかずいぶん更新を休んでしまいました。

振り返ってみると、実家ですき焼き食べて、仕事行って、飲み会があって

随分、体重アップの原因がありましたね。

ということで、数えてみたら25日目でした。

今日から回数そのままで、セットを1セットから2セットに変更です。

<種 目>
トランポリン 普通とび 1分→2分
トランポリン 腕パカ 1分
トランポリン 腰ひねり 1分
トランポリン ガニ股 1分
トランポリン 普通とび 1分
トランプリン そのばでの駆け足 3分

レッグレイズ 20
ツイストクランチ 左右10回
クランチ 20回
ツイストレッグレイズ 左右10回
2モーションプッシュアップ 10回
プッシュアップ 10回
ブローンハンドウォーク 3回
フラミンゴ 左右10回

を2セットをやってみました。

結構つらい!

(最初の体重は77.4kg 最初の体脂肪 22.1%)

昨日の体重は76.6kg21.3%
今日の体重は77.6kg21.1%

昨日の歩数数値です「 12033歩」

今日はねー昨日の飲み会の影響で、起きたら14時でした。
いまの歩数計は2728歩

まったく動いてないね。

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