60㎏台は遠いなー

60㎏台は遠いなー

おなかのお肉が減らなくて、ダイエットがんばろう!

 

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継続中です

昨日はとまりでしたので今朝の測定はなしです。

昨日(2/28朝)78.0㌔ 22.2㌫(前回から±0㌔ -0.2㌫)
基準(開始) 79.4㌔ 23.1㌫(基準から-1.4㌔ -0.9㌫)
前回(2/26朝)78.0㌔ 22.4㌫

今日も順調に継続です。

スクワット 30回 × 3セット
腹筋 105回 × 3セット
サイド腹筋 50回 × 1セット
背筋 50回 × 1セット
腕立て(せま) 20回 × 2セット
腕立て(ひろ) 20回 × 1セット

今日は挑戦できなかった。

6分間連続・腹筋トレーニング


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いつか成果は訪れるのかな?

昨日はとまりでしたので今朝の測定はなしです。

今日(2/26朝)78.0㌔ 22.4㌫(前回から±0㌔ -0.8㌫)
基準(開始) 79.4㌔ 23.1㌫(基準から-1.4㌔ -0.7㌫)
前回(2/25朝)78.0㌔ 23.2㌫

今日も順調に継続です。

スクワット 30回 × 3セット
腹筋 105回 × 3セット
サイド腹筋 50回 × 1セット
背筋 50回 × 1セット
腕立て(せま) 15回 × 2セット
腕立て(ひろ) 15回 × 1セット

今日は挑戦できなかった。

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昨日読み終わりました

 結構、11月ごろより色々な本を読んできました

紹介はまた違うときに。

昨日、この本を読み終わりましたよ。

P1080657.jpg

感想は・・・・・。いろいろな口コミ調べたらわかると思うんだけど。

最初は、面白く読み進むことができました。

けど、途中からね。




最後も・・・・・。

全部をかけません。

まずは読んでみて。この感想分かるから。
 
 

どうなのかな?食べ過ぎたのかはわからない。

やっぱりなのかどうなのか、はかり初めて二日目だからな。

ま、朝の記録です。

今日(2/25朝)78.0㌔ 23.2㌫(前回から+0.2㌔ +1.0㌫)
基準(開始) 79.4㌔ 23.1㌫(基準から-1.4㌔ +0.01㌫)
前回(2/24朝)77.8㌔ 22.2㌫

今日も順調に継続です。

スクワット 30回 × 3セット
腹筋 105回 × 3セットサイド腹筋 50回 × 1セット
背筋 50回 × 1セット腕立て(せま) 15回 × 2セット
腕立て(ひろ) 15回 × 1セット

今日も挑戦したけど途中で挫折。尻上げを除いて終了。
また挑戦して、尻上げも入れて最後まで行ってみたいですね。

6分間連続・腹筋トレーニング


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食べ過ぎたかな?

夜のご飯は、風月でお好み焼きと焼きそばを食べてしまった。明日は増量か。

今日も結果を

スクワット 30回 × 3セット
腹筋 105回 × 3セットサイド腹筋 50回 × 1セット
背筋 50回 × 1セット腕立て(せま) 15回 × 2セット
腕立て(ひろ) 10回 × 1セット

今日も挑戦したけど途中で挫折。尻上げで終了。
また挑戦して、最後まで行ってみたいですね。

6分間連続・腹筋トレーニング


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ついにのってみました

今回のダイエットの始まりとなった頃の体重
1月17日の体重と体脂肪が携帯のメモの中にありました。
79.4㌔ 23.1㌫

ま、そのあとに何度か家族で温泉に行ったときとか、体重計にのってて、体脂肪は量れないけど、80㌔は超えていたような気もするけど。唯一のこっているこの数字を基準にしてみましょうかね。

ついに、先ほどのってみました。そうしたら、あら?
77.8㌔ 22.2㌫

1.6㌔減 0.9㌫減

よかった。このダイエットで太ってたらどうしようかと思ってたので。

やっぱり数字をみたら頑張ろうって気になりますね。

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まだ体重計にはのってません

昨日は仕事だったのでおやすみでした。

今日も結果を

スクワット 30回 × 3セット
腹筋 105回 × 3セットサイド腹筋 50回 × 1セット
背筋 50回 × 1セット腕立て(せま) 15回 × 2セット
腕立て(ひろ) 10回 × 1セット

ラスしていきたいと思ってネットで探していたら

こんなの発見。挑戦したけど途中で挫折。尻上げ前で終了。
これから毎回挑戦してみて、最後まで行ってみたいですね。

6分間連続・腹筋トレーニング

明日の朝体重計に乗ろうと思います。勇気を出して。

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継続してます

昨日は仕事だったのでおやすみでした。本当は有酸素運動しなきゃだめだんだよなー。けど時間がとれないよー。


今日も結果を

スクワット 30回 × 3セット
腹筋 105回 × 3セットサイド腹筋 50回 × 1セット
背筋 50回 × 1セット腕立て(せま) 15回 × 2セット
腕立て(ひろ) 10回 × 1セット

頑張るぞー


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今日から

先週休みをもらったから、久しぶりの仕事。

まだ体が起きてきてない。
頭もまだまだ。

今はバスのなかで仕事に向かう準備中。

さー頑張るか。
 
 

いつ体重計にのろうかな

今日も結果を

スクワット 30回 × 3セット
腹筋 105回 × 3セットサイド腹筋 50回 × 1セット
背筋 50回 × 1セット腕立て(せま) 15回 × 2セット
腕立て(ひろ) 10回 × 1セット

頑張るぞー


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久々の更新

久しぶりの更新

まずは今日の成果から

 スクワット 30回 × 3セット

腹筋 105回 × 3セット

 サイド腹筋 50回 × 1セット

 背筋 50回 × 1セット 

 腕立て(せま) 15回 × 2セット

 腕立て(ひろ) 10回 × 1セット

1月22日から継続してきて

今日から サイド腹筋と背筋追加

腹筋が100回から105回に追加

頑張るぞー


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