60㎏台は遠いなー

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おなかのお肉が減らなくて、ダイエットがんばろう!

 

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筋トレのみ

腹筋 50 3セット
あしあげ 30 2セット
サイド腹筋 20 2セット
腕立て伏せ 30 2セット
腕立て伏せ 広 20 1セット

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