60㎏台は遠いなー

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おなかのお肉が減らなくて、ダイエットがんばろう!

 

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ダイエット(12日)・禁煙(182日)日記

 今日は、ランニング日でした。仕事から帰ってきて、少ししてから出発。

実は、距離を今回から伸ばすことにしました。体重にあまり表れてこないので。

今ままでの5㎞から1㎞増の6㎞に!
まず、時間の目標を頑張ろうかと思います。
今日走ってみたら、完走はできることが実証されましたので。

6㎞ 34分で完走。目標を30分以内に設定します。いつクリアーできるかな?

で、ためしに測定していきました
 前 体重 78㎏ 体脂肪 22.2㌫
 後 体重 77.4㎏ 体脂肪 21.0㌫
すぐに計れば効果があることが実証済みと言うことで。

さ、ガンバロー!

実は人間ドックで再検項目あったんです。困ったなー。

************************************
体重測定  明日の朝 測定です
 以前の測定です
開始(3/11)     体重 76.6㎏ 体脂肪 22.1㌫
前の測定(3/21)  体重 78.2㎏ 体脂肪 22.2㌫
今朝(  )     体重   ㎏ 体脂肪   ㌫
************************************

目標はとしては60キロ台突入!

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Comments

 
おつかれさまです。

効果はやっぱりあるんですね!
それはやる気でますね~。

きっと続けていけば効果あらわれますね!
 
いつもありがとう

やる気は出るんですけど。
体重が?なぜか? 増えていくんですね。
なんだろう

>きっと続けていけば効果あらわれますね!

きっと・きっと 効果は出るよね。

 
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