60㎏台は遠いなー

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おなかのお肉が減らなくて、ダイエットがんばろう!

 

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ダイエット日記『足は』

 足の怪我が思わしくないかな。

走ることが・・・・・。


体重減らすには、食事をいじってから

運動に移ろうかな。


前は、食事いじらずに 動いて変化無かったから

まずは 腹八分目です。



今日は当直明けだったため 測定せず

16日朝は    76.4キロ 21.7%


頑張るぞー! 

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Comments

ふぁいとー 
まずは、1週間、続けることです。
腹八分目、まだ物足りない、と思うところが腹八分目ですからね♪(笑)
これだけでも、続けるだけで、結果が目にみえてきますよ。

がんばってください。

Re: ふぁいとー 
腹八分目って難しいですよね

お腹がすいたら水飲んでますけど

水太りしないよな・・・・・心配。
タイミング 
水で太ることは、絶対ありません。
ご心配なく。

ただ、水を飲むタイミングは、体にとっていいタイミングと悪いタイミングがあります。

食事中、食後3時間以内は、水を飲まないほうがいいです。消化活動を妨げます。
それ以外の時間は、たくさん飲んでも、害はありませんよ。
といっても、そんなにたくさん飲めませんよね。

腹八分目、難しいですよね。
私も、実感しております。
Re: タイミング 
へー そうなんですか

水の飲むタイミングってあるんですね

ご飯前とご飯中に水飲んでました


これから考えてみますね。

 
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