60㎏台は遠いなー

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おなかのお肉が減らなくて、ダイエットがんばろう!

 

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朝は寒かったなーの10日目

(勝手に種目考えての運動ダイエット7回目) 

昨日は仕事でブログの更新はなし。

今日は朝仕事から帰ってきて、職場から家まで41分掛けてウォーキング帰宅でした。

朝はね、というか昨日の夜から路面に雪が・・・・寒かった。

帰るころには雪は無くなってましたよ。

<種 目>
レッグレイズ 15回
ツイストクランチ 左右10回
クランチ 20回
ツイストレッグレイズ 左右10回
2モーションプッシュアップ 10回
プッシュアップ 10回
ブローンハンドウォーク 3回
フラミンゴ 左右10回
ランニングマンステップ 左右10回 2セット
トランポリン 普通とび 1分
トランポリン 腕パカ 1分
トランポリン 腰ひねり 1分
トランポリン ガニ股 1分
トランポリン 普通とび 1分

継続できました。次の目標は2週間しようかな。

(最初の体重に77.4㎏ 最初の体脂肪 22.1%)
昨日の体重は77.6㎏22.6%
今日の体重は76.2㎏21.1%  (^3^)/

前前日の歩数数値です「4663歩」
前日の歩数数値です「10577歩」

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