60㎏台は遠いなー

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おなかのお肉が減らなくて、ダイエットがんばろう!

 

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明日から飲み会が続く 11日目

(勝手に種目考えての運動ダイエット8回目) 

明日から飲み会2連続です。ダイエット?大変だー。

<種 目>
レッグレイズ 15回
ツイストクランチ 左右10回
クランチ 20回
トランポリン 普通とび 1分
トランポリン 腕パカ 1分
トランポリン 腰ひねり 1分
トランポリン ガニ股 1分
トランポリン 普通とび 1分

時間が無かったので短縮です。メインはトランポリン運動でしたので。

(最初の体重77.4㎏ 最初の体脂肪 22.1%)
今日の体重は76.6㎏21.8%  (^3^)/

前日の歩数数値です「12220歩」

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こんにちわ。

僕のブログで

いろいろなダイエット法を

紹介しています。

きっと参考になると思いますのでみにきてね。

 
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