60㎏台は遠いなー

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おなかのお肉が減らなくて、ダイエットがんばろう!

 

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25日目でした。

なんだかずいぶん更新を休んでしまいました。

振り返ってみると、実家ですき焼き食べて、仕事行って、飲み会があって

随分、体重アップの原因がありましたね。

ということで、数えてみたら25日目でした。

今日から回数そのままで、セットを1セットから2セットに変更です。

<種 目>
トランポリン 普通とび 1分→2分
トランポリン 腕パカ 1分
トランポリン 腰ひねり 1分
トランポリン ガニ股 1分
トランポリン 普通とび 1分
トランプリン そのばでの駆け足 3分

レッグレイズ 20
ツイストクランチ 左右10回
クランチ 20回
ツイストレッグレイズ 左右10回
2モーションプッシュアップ 10回
プッシュアップ 10回
ブローンハンドウォーク 3回
フラミンゴ 左右10回

を2セットをやってみました。

結構つらい!

(最初の体重は77.4kg 最初の体脂肪 22.1%)

昨日の体重は76.6kg21.3%
今日の体重は77.6kg21.1%

昨日の歩数数値です「 12033歩」

今日はねー昨日の飲み会の影響で、起きたら14時でした。
いまの歩数計は2728歩

まったく動いてないね。

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