60㎏台は遠いなー

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おなかのお肉が減らなくて、ダイエットがんばろう!

 

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あら、持続してるのか?

久しぶりに見た数字の次の測定でしたが、77キロ台を持続しています。

今回(3/13朝)77.4㌔ 22.4㌫(前回から+0.4㌔ +0.1㌫)
基準(開始) 79.4㌔ 23.1㌫(基準から-2.0㌔ -0.7㌫)
前回(3/11朝)77.0㌔ 22.3㌫


今日も順調に継続です。

スクワット 30回 × 3セット
腹筋 110回 × 3セット
サイド腹筋 50回 × 1セット
足あげ腹筋 30回 × 2セット
背筋 50回 × 2セット
腕立て(せま) 20回 × 2セット
腕立て(ひろ) 20回 × 1セット
腕立て(バー横) 10回 × 2セット

結果に現れますよーに

そろそろ春の陽気があらわれてきましたね。
有酸素運動でウォーキングかランニング開始しようかな。

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