60㎏台は遠いなー

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おなかのお肉が減らなくて、ダイエットがんばろう!

 

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う~ん。やっぱり増量した。

 やっぱり増量してしまった。

最近、がんばってないからな。

今回(4/18朝) 77.8㌔ 21.5㌫(基準から-1.6㌔ -1.6㌫)
基準(開始) 79.4㌔ 23.1㌫

がんばりました。

腹筋 110回 × 3セット
サイド腹筋 50回 × 1セット
背筋 50回 × 2セット
腕立て(せま) 30回 × 2セット
腕立て(ひろ) 20回 × 1セット

何ヶ月ぶりだろうか。外を走ってきました。
初日なので4㌔を、これから当分の間は
4㌔です。ちなみに、22分11秒でしたので
20分をきったら1㌔増やす予定です。

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やっぱり増量してしまった。最近、がんばってないからな。今回(4/18朝)77.821.5(基準から-1.6-1.6)何ヶ月ぶりだろうか。外を走ってきました。初日なので4を、これから当分の間は4です。ちなみに、22分11秒でしたので
 
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