60㎏台は遠いなー

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おなかのお肉が減らなくて、ダイエットがんばろう!

 

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無理しちゃいけないよね

 昨日のとおりで3ヶ月がたちました。
落ちてません。

 けど、無理しちゃいけないよね。
あせってますね。頑張っても落ちなかったから

 はじめは継続することが目標だったのに。

今回(4/25朝) 77.6㌔ 21.5㌫(基準から-1.8㌔ -1.6㌫)
前回(4/24朝) 77.8㌔ 21.5㌫(前回から-0.2㌔ ±0㌫)
基準(開始) 79.4㌔ 23.1㌫

頑張ってます。

腹筋 115回 × 3セット
サイド腹筋 50回 × 1セット
背筋 70回 × 1セット
腕立て(せま) 30回 × 2セット
腕立て(ひろ) 20回 × 1セット

外を走りました。
4kmタイムも20分13秒です。

なかなか切れないですね。まだまだ、体力が戻ってきませんね。


20分をきったら1㌔増やす予定です。

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